Das Training

In dem RESET-Training erfährst du mithilfe von fünf Schritten, wie man Stress selbst "meistern" kann:

1. Schritt: Was stresst dich gerade am meisten?

2. Schritt: Was Stress mit uns macht

3. Schritt: Was passiert bei Stress mit dir?

4. Schritt: Was kannst du bei Stress tun?

5. Schritt: Challenge

Du lernst einfache Mini-Interventionen in den Bereichen Bewegung und Atmung kennen, die problemlos in der Schule und im Alltag eingesetzt werden können.
Das Training dauert 2 Wochen (du kannst die Challenge auch bis zu 4 Wochen erproben); die erlernten Strategien werden selbständig eingeübt und angewandt.

Gedacht ist das Training für Sechst-, Siebt- und Achtklässler_innen aller Schularten, wobei auch ältere oder jüngere Schüler_innen - oder Erwachsene - die Übungen gut anwenden können.